Een goede nachtrust is van veel verschillende zaken afhankelijk, daar ben je ongetwijfeld van bewust. Zo heb je enerzijds mensen die over het algemeen simpelweg beter slapen dan anderen. Maar ook andere zaken hebben een grote impact op je nachtrust.
Daarbij kun je denken aan stress, de hoeveelheid beweging, de voedingsmiddelen die je tot je neemt en ga zo maar voort. Maar dat zijn zaken waar je ongetwijfeld al mee bezig bent, maar wist je dat de aard van je slaapkamer ook een impact op de nachtrust heeft. Maar hoe maak je dan de perfecte slaapkamer voor een betere nachtrust? Zodat je elke dag fris en fruitig opstaat?
Zo min mogelijk spullen
Het klinkt misschien vreemd, maar je doet er goed aan om je slaapkamer van zo min mogelijk spullen te voorzien. Doorgaans geldt namelijk: hoe chaotischer je slaapkamer, hoe lastiger het zal worden om in slaap te vallen. Je brein neemt al die drukte namelijk op en daar krijg je prikkels van. Om die reden is het goed om alleen de meeste nuttige spullen in je slaapkamer te zetten.
Kies bijvoorbeeld voor vintage kledingkasten van de Antiekgroothandel. Vintageproducten worden altijd van hoogwaardige materialen gemaakt en ze brengen ook gelijk iets unieks mee. En zorg daarnaast ook voor voldoende kasten en lades voor andere spullen. Doorgaans geldt immers het volgende credo: een opgeruimde slaapkamer zorgt voor meer rust in het hoofd en dat bevordert weer de nachtrust.
Voldoende ventilatie
Iets wat niet direct weerneembaar is, maar toch een grote impact op je slaap heeft: de luchtkwaliteit in de slaapkamer. Hoe ongezonder de luchtkwaliteit in je slaapkamer, hoe slechter dit over het algemeen is voor je nachtrust. Los van het feit dat een slechte luchtkwaliteit ook bijdraagt aan een ongezonde omgeving in het algemeen. Je doet je lichaam er dus ook geen plezier mee.
Om die reden is het belangrijk om je woning altijd goed te ventileren. Dit kun je enerzijds op een natuurlijke manier doen door ramen en deuren af en toe open te zetten. Maar niet elke slaapkamer is daarvan voorzien. In dergelijke gevallen kun je beter voor een ventilatiesysteem gaan.
Kalmerende kleuren
Veel mensen gaan niet direct slapen voor ze naar bed gaan. Sommige mensen waarderen het om eerst een paar uur te lezen, film te kijken en ga zo maar voort. Wanneer je al een paar uur voordat je naar bed gaat in de slaapkamer bent, dan is het ook handig om slim met de kleuren van het interieur om te gaan.
Dat wil zeggen: kies met name voor kleuren die kalmerend werken. Die je rust geven, zodat je na de ontspanning in een diepe slaap belandt. Een goed voorbeeld van een dergelijke kleur is blauw. Maar door velen wordt groen ook als zeer rustgevend gezien.
Redactie van Wono.nl
Bij Wono.nl geven we door middel van inspirerende artikelen inzicht in woontrends, interieur, woonwensen en woonlasten. We streven ernaar om ons positief te onderscheiden door te focussen op het vergroten van woongenot in al onze artikelen.
Onze doelstelling is om te schrijven over alles, van kleine, simpele veranderingen tot grote verhuizingen. We willen jou helpen om de volgende stap te zetten in jouw woonreis. Ben jij bereid om die stap samen met ons te zetten?
