Als je ‘s nachts wakker ligt omdat je rugklachten hebt, is het tijd om je matras te vervangen. De kans is namelijk groot dat je matras je lichaam niet (meer) op de juiste manier ondersteunt. Je wervelkolom ligt daardoor de hele nacht in een onnatuurlijke houding waardoor je lichaam veel werk moet verzetten om dit te corrigeren. Dat kost onnodig veel energie waardoor je niet alleen moe wakker wordt, maar waardoor je ook pijnklachten ontwikkelt. Kortom: meer dan genoeg reden om te investeren in een bed waarop je echt goed ligt. Je zult merken dat je voortaan zonder pijn en met veel meer energie opstaat.
Welk soort matras past het beste bij jou?
Vind je het lastig om het juiste matras te kiezen? Als je in de winkel even gaat proefliggen, voelt ieder matras fijn aan. Beter is het daarom om te kijken naar je slaaphouding. Als je veelal op je rug of buik slaapt, is een hard matras de beste keus. Dit matras zorgt er namelijk voor dat je rug in een natuurlijke houding blijft liggen. Slaap je veel op je zij? Dan is een zachter matras dat voldoende ondersteuning biedt aan je schouders en heupen belangrijk. We raden je aan om een boxspring te kopen omdat deze bedden meer steun bieden, kies bijvoorbeeld een boxspring 180×200. Als je partner een andere slaaphouding heeft, kunnen jullie beiden een eigen matras kiezen. Koop er dan ook gelijk een goede topper bij. Deze topper biedt nog meer comfort en je voorkomt er mee dat je in de naad tussen de twee matrassen rolt.
Een fijn dekbed om goed op temperatuur te blijven
Mensen geven vaak aan dat ze ‘s nachts niet willen liggen koukleumen. Dat betekent echter niet dat je daarom een heel warm dekbed moet kiezen. Als je het ‘s nachts te warm hebt, vat je ook geen slaap waardoor je alsnog niet goed uitrust. Kies daarom een dekbed dat past bij jouw warmtebehoefte. Ben je iemand die snel zweet? Kies dan voor een ademend dekbed dat gemaakt is van natuurlijke materialen. Ben je iemand die het snel koud heeft, dan kun je kiezen voor een goed isolerende wollen deken. Hou je van het gevoel lekker ingestopt te liggen? Dan kun je ook voor een verzwaarde deken kiezen. Deze valt helemaal om je heen waardoor je heerlijk weg kunt dromen.
Neem een kussen dat je hoofd goed ondersteunt
Tot slot: kies een hoofdkussen dat aansluit bij je slaaphouding. Lig je veel op je buik te slapen, dan is een dun kussen alles wat je nodig hebt. Hoe dikker je kussen, hoe onnatuurlijker je houding wordt. Lig je juist op je rug of zij te slapen? Dan is het beter om een ergonomisch kussen te nemen. Dit kussen is zo gemaakt dat je hij je hoofd goed ondersteunt en hij je nek juist ontlast. Hiermee voorkom je dat nekklachten doorschieten naar je rug. Reken maar dat je op deze manier veel beter slaapt.
Redactie van Wono.nl
Bij Wono.nl geven we door middel van inspirerende artikelen inzicht in woontrends, interieur, woonwensen en woonlasten. We streven ernaar om ons positief te onderscheiden door te focussen op het vergroten van woongenot in al onze artikelen.
Onze doelstelling is om te schrijven over alles, van kleine, simpele veranderingen tot grote verhuizingen. We willen jou helpen om de volgende stap te zetten in jouw woonreis. Ben jij bereid om die stap samen met ons te zetten?
